Со скольки лет можно пить креатин и как пить подросткам?
Креатин – натуральное вещество, которое помогает мышцам быстрее восстанавливаться и работать дольше. Он участвует в ресинтезе АТФ – главного источника энергии в клетках.
Рейтинг лучших креатинов – как выбрать
Креатин – одна из самых эффективных добавок для быстрого роста силы и мышц. Он ускоряет ресинтез АТФ в коротких, интенсивных подходах, помогая работать с максимальной отдачей.
Bombbar Fest 2025 в Тольятти
9 августа 2025 года на набережной Автозаводского района Тольятти пройдёт первый в городе мультиспортивный фестиваль Bombbar Fest. Организатором выступает бренд Bombbar — лидер в производстве спорт-питания — при поддержке Управления физической культуры...
кОчалка | Тренажерный зал / Вэлком в блог бывшего фитнес-тренера Михаил Булгакова
Меня зовут Михаил Булгаков, почти 10 лет я работал персональным тренером. В 2020 я ушёл в IT и маркетинг, но решил вернуться, чтобы оставить после себя помощника в виде телеграм-бота, который заменит тренера тем, у кого его нет 😇
ЗОЖ Daily / Говорят, протеиновое мороженое настолько не вредное, что почти полезное. Это не так
Ни дня без разочарований.
ЗОЖ Daily / Каждый второй протеин на маркетплейсах опасен для здоровья – вердикт Роскачества. И как быть?
Что еще показала проверка.
ЗОЖ Daily / Худший способ похудеть – делать (только) кардио. Ему есть прекрасная замена
Объясняет спортивный врач.
ЯД Про Фитнес / ✨ Питание по типу телосложения: ключ к успеху!
Каждый человек уникален, но в спортивном питании выделяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Однако многие имеют смешанные черты, например, эндо-мезо или экто-мезо.
ЗОЖ Daily / 20 подарков на Новый год, которые будут полезны для здоровья
На разный бюджет.
Подача Кириоса / Сравнение тренировок и питания Карлоса Алькараса и Янника Синнера
Анализ двух лучших теннисистов последних лет.
